Billy小子 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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2.3 km | 00:39:53 | 17:32/km

日期: 2019-04-21 08:57 - 平均心率: 108 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 20'38" / 14'46" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'48"

(20'48")

20'48" (+06'03")

1000 / 1000

2

14'45"

(35'34")

14'45"

1000 / 2000

3

04'18"

(39'53")

15'46" (+01'01")

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
2	14'46"	00:35'24"
2.3	15'43"	00:39'42"

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