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    馬力歐 苗栗
    ID 35703
    44 位追隨者
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    馬力歐
    20.0 km | 08:03:41 | 24:11/km | 第9半馬
    2019 TNF100 國際越野跑挑戰賽-0421
    官方成績
    日期2019-04-21
    成績08:03:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度24:11/km
    日期: 2019-04-21 07:30 - 總爬升: 1313 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1353 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+00'37")1000 / 1000
    2
    09'07"  (16'04")
    		09'07" (+02'48")1000 / 2000
    3
    16'41"  (32'45")
    		16'41" (+10'22")1000 / 3000
    4
    13'47"  (46'33")
    		13'47" (+07'28")1000 / 4000
    5
    13'08"  (59'42")
    		13'08" (+06'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    36'47"  (01:36'29")
    		36'47" (+30'28")1000 / 6000
    7
    15'32"  (01:52'02")
    		15'32" (+09'13")1000 / 7000
    8
    21'47"  (02:13'50")
    		21'47" (+15'28")1000 / 8000
    9
    24'02"  (02:37'52")
    		24'02" (+17'43")1000 / 9000
    10
    25'08"  (03:03'01")
    		25'08" (+18'49")1000 / 10000
    11
    44'47"  (03:47'48")
    		44'47" (+38'28")1000 / 11000
    12
    41'39"  (04:29'28")
    		41'39" (+35'20")1000 / 12000
    13
    26'03"  (04:55'32")
    		26'03" (+19'44")1000 / 13000
    14
    18'29"  (05:14'01")
    		18'29" (+12'10")1000 / 14000
    15
    32'47"  (05:46'49")
    		32'47" (+26'28")1000 / 15000
    16
    32'05"  (06:18'54")
    		32'05" (+25'46")1000 / 16000
    17
    26'48"  (06:45'42")
    		26'48" (+20'29")1000 / 17000
    18
    20'04"  (07:05'47")
    		20'04" (+13'45")1000 / 18000
    19
    20'37"  (07:26'25")
    		20'37" (+14'18")1000 / 19000
    20
    17'59"  (07:44'24")
    		17'59" (+11'40")1000 / 20000
    21
    06'19"  (07:50'44")
    		06'19"1000 / 21000
    22
    11'55"  (08:02'39")
    		11'55" (+05'36")1000 / 22000

    TNF越野-20km組

    賽後評分: 滑溜溜的賽道
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 193.60 km Salomon sense ride 累積 : 456.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃明發, 林國瑋 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    209'07"00:16'04"
    316'41"00:32'45"
    413'48"00:46'33"
    513'09"00:59'42"
    636'48"01:36'30"
    715'32"01:52'02"
    821'48"02:13'50"
    924'10"02:38'00"
    1025'08"03:03'08"
    1144'48"03:47'56"
    1241'39"04:29'35"
    1326'04"04:55'39"
    1418'29"05:14'08"
    1532'48"05:46'56"
    1632'05"06:19'01"
    1726'49"06:45'50"
    1820'05"07:05'55"
    1920'37"07:26'32"
    2018'00"07:44'32"
    2106'19"07:50'51"
    2211'56"08:02'47"
    22.206'35"08:03'49"

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