蘇柏菁 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:23:42 | 04:43/km

日期: 2019-04-20 06:16 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'52" / 04'39" / 04'47" / 04'37" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'31")

04'38" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'17")

04'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'54")

04'36"

1000 / 4000

5

04'45"

(23'39")

04'45" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'42")

03'36"

10 / 5010

早上的空氣超棒，就趕緊來跑步運動流汗一下。

4月累積里程 : 105.18 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

立吟, 郭耀宗和其他 47 人說推

·

觀看另 9 則留言

鄭伯午安啊

2019-04-20 14:05 ·

1 個人推

許景裕早安
運動愉快

2019-04-21 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'39"	00:09'31"
3	04'47"	00:14'18"
4	04'37"	00:18'55"
5	04'45"	00:23'40"
5.0	03'20"	00:23'42"

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