黃明蘋 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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14.0 km | 01:22:49 | 05:54/km

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	01:22:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2019-04-20 06:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 16968 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58"

1000 / 1000

213 / 93

2

05'06"

(10'05")

05'04" (+00'06")

1004 / 2005

213 / 92

3

05'15"

(15'20")

05'13" (+00'15")

1005 / 3011

212 / 90

4

05'23"

(20'43")

05'21" (+00'23")

1004 / 4015

213 / 87

5

05'36"

(26'19")

05'34" (+00'36")

1004 / 5019

212 / 84

展開計圈分析

金門

黃明蘋

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金門

黃明蘋

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金門

黃明蘋

·

1144:1041

賽前宣言: 加油！輕鬆跑。

賽後評分: 補水站太少
給 3 星

4月累積里程 : 312.51 km

361 201610114-7018 累積 : 1223.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

辛銘進, 玲愛和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

みが很讚喔！

2019-04-20 12:30 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
假日好心情，恭喜漂亮完賽，讚~

2019-04-20 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'06"	00:10'05"
3	05'15"	00:15'20"
4	05'23"	00:20'43"
5	05'33"	00:26'16"
6	05'51"	00:32'07"
7	05'50"	00:37'57"
8	05'49"	00:43'46"
9	05'57"	00:49'43"
10	06'14"	00:55'57"
11	06'14"	01:02'11"
12	06'17"	01:08'28"
13	06'32"	01:15'00"
14	06'02"	01:21'02"
14.1	16'19"	01:22'49"

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