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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    20.0 km | 04:24:40 | 13:14/km | 第21半馬
    2019 TNF100 國際越野跑挑戰賽-0420
    官方成績
    日期2019-04-20
    成績04:24:40
    總名次24 / 751
    分組名次22 / 544
    平均速度13:14/km
    日期: 2019-04-20 07:30 - 總爬升: 1339 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+00'29")1000 / 1000
    2
    07'58"  (14'59")
    		07'58" (+01'27")1000 / 2000
    3
    13'42"  (28'41")
    		13'42" (+07'11")1000 / 3000
    4
    10'19"  (39'00")
    		10'19" (+03'48")1000 / 4000
    5
    10'44"  (49'45")
    		10'44" (+04'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    18'46"  (01:08'31")
    		18'46" (+12'15")1000 / 6000
    7
    08'46"  (01:17'18")
    		08'46" (+02'15")1000 / 7000
    8
    14'23"  (01:31'41")
    		14'23" (+07'52")1000 / 8000
    9
    10'23"  (01:42'04")
    		10'23" (+03'52")1000 / 9000
    10
    15'38"  (01:57'43")
    		15'38" (+09'07")1000 / 10000
    11
    15'41"  (02:13'25")
    		15'41" (+09'10")1000 / 11000
    12
    14'47"  (02:28'12")
    		14'47" (+08'16")1000 / 12000
    13
    07'05"  (02:35'17")
    		07'05" (+00'34")1000 / 13000
    14
    16'36"  (02:51'54")
    		16'36" (+10'05")1000 / 14000
    15
    18'23"  (03:10'17")
    		18'23" (+11'52")1000 / 15000
    16
    14'22"  (03:24'39")
    		14'22" (+07'51")1000 / 16000
    17
    12'51"  (03:37'30")
    		12'51" (+06'20")1000 / 17000
    18
    16'08"  (03:53'39")
    		16'08" (+09'37")1000 / 18000
    19
    14'50"  (04:08'30")
    		14'50" (+08'19")1000 / 19000
    20
    06'31"  (04:15'02")
    		06'31"1000 / 20000
    21
    09'42"  (04:24'44")
    		09'42" (+03'11")1000 / 21000
    新北市
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
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    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 下過雨，爛泥中不太好跑～還造成有人受傷。 另外完賽後CP轉送袋終點太晚，足足在現場等了4個小時多，造成多數人不便。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 259.19 km HOKA ONE Speedgoat 累積 : 315.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳俠鶴, ShenYun Tsai 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    207'59"00:14'59"
    313'42"00:28'41"
    410'19"00:39'00"
    510'45"00:49'45"
    618'47"01:08'32"
    708'46"01:17'18"
    814'24"01:31'42"
    910'23"01:42'05"
    1015'39"01:57'44"
    1115'41"02:13'25"
    1214'48"02:28'13"
    1307'05"02:35'18"
    1416'36"02:51'54"
    1518'23"03:10'17"
    1614'23"03:24'40"
    1712'51"03:37'31"
    1816'09"03:53'40"
    1914'50"04:08'30"
    2006'32"04:15'02"
    2109'43"04:24'45"
    21.109'02"04:25'33"

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