5.0 km | 00:28:46 | 05:44/km日期: 2019-04-21 18:36 - 地點: 長庚社區 - 平均心率: 145 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'45" / 05'46" / 05'39" / 05'45" / 05'49" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 7 / 5007 |
經過了幾番掙扎後，日月潭沒有去跑，挺可惜的，就算沒有晚上幾次的大雨，我也很久沒跑長距離了。罷了，棄賽本來就是一定會發生的，下次再補回那張地圖好了。
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接下來是五月桃園議長盃的半馬，現在練習的話，也該搶個破二的成績了吧，連兩年都跑不好，這次就對自己喊話，加加油唄...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
67.84 km 
ADIDAS AC8273 累積 :
806.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'46" | 00:11'31" |
| 3 | 05'39" | 00:17'10" |
| 4 | 05'45" | 00:22'55" |
| 5 | 05'49" | 00:28'44" |
| 5.0 | 04'13" | 00:28'46" |
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