林念慈 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林念慈桃園
ID 293787

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2.0 km | 00:11:12 | 05:36/km

日期: 2019-04-17 19:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'12")

05'54" (+00'36")

998 / 1998

間歇前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.07 km

NIKE EXP-X14(橘) 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Megan Jhan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2.0	05'54"	00:11'12"

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