開心廚王以家庭為重 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

196 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心廚王以家庭為重

5.0 km | 00:26:33 | 05:18/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:26:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2019-04-15 14:09 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 1414 - 平均步頻: 53 - 平均步幅: 359 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'05" (+00'01")

1007 / 1007

52 / 373

2

05'10"

(10'18")

05'09" (+00'05")

1000 / 2007

54 / 357

3

05'16"

(15'34")

05'16" (+00'12")

997 / 3004

53 / 356

4

05'26"

(21'00")

05'25" (+00'21")

1001 / 4005

54 / 335

5

05'04"

(26'04")

05'04"

996 / 5002

51 / 380

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 4 星

4月累積里程 : 471.20 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 4個e生都5識E 和其他 68 人說推

·

荷蘭兔恭喜完賽

2019-04-15 20:33 ·

1 個人推

:郭建宏恭喜漂亮的完賽

2019-04-15 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	05'19"	00:15'34"
4	05'26"	00:21'00"
5	05'04"	00:26'04"
5.1	05'34"	00:26'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km