Henry Chou 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chou 台南
ID 256318

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2.0 km | 00:09:05 | 04:32/km

日期: 2019-04-14 16:56 - 地點: 國立新化高級中學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

04'03"

(09'05")

04'03"

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.19 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 735.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 許小榮和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2.0	04'03"	00:09'06"

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