彭一新 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.0 km | 00:11:07 | 05:32/km

日期: 2019-04-15 19:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'05" / 05'46" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'05")

05'45" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'07")

05'31" (+00'12")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

五四三, 譚玉麟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'46"	00:10'51"
2.0	04'40"	00:10'53"

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