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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    6.0 km | 00:34:25 | 05:43/km
    日期: 2019-04-13 06:22 - 平均心率: 179 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 196
    Pace: 05'19" / 05'22" / 05'42" / 08'47" / 07'06" / 07'09" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19"1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'41")
    		05'21" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'42"  (16'23")
    		05'42" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'51"  (22'14")
    		05'51" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'15"  (28'30")
    		06'15" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (34'21")
    		05'51" (+00'32")1000 / 6000
    7
    00'03"  (34'25")
    		09'26" (+04'07")7 / 6007
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    陪人散酒輕鬆跑。去程還好。回程上坡每1K就給我停下來...XD..心律又亂飄。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 204.90 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳台彬, 淑君 和其他 12 人說推
    · 留言
    飛龍 張大早安，週末天晴運動愉快！
    2019-04-13 07:55 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'22"00:10'41"
    305'42"00:16'23"
    408'47"00:25'10"
    507'06"00:32'16"
    607'09"00:39'25"
    6.009'28"00:39'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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