今天是王教練開的游泳課.雖然比較晚到,王教練還是有指導自由式划手的動作,而且示範之後我還是有些抓不到要領,王教練還有拉著我的手教我划了幾下.希望慢慢可以練習起來.先在岸邊把踢水和划手分別練好再說.手划水到後面順順的往外撥,斜斜的往外,手的上臂提著手輕鬆的往前,手肘往內把手臂往前放.後來自己蛙式游了500公尺,亨利幫忙錄影,最後和大家又游了300公尺.打水應該有打了100公尺吧.希望看了自己游泳的姿勢可以知道哪裡要改.