15.3 km | 01:36:08 | 06:16/km日期: 2019-04-10 20:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'06" / 06'49" / 06'33" / 06'36" / 06'32" / 06'24" / 06'06" / 06'11" / 05'40" / 05'59" / 06'06" / 06'15" / 06'27" / 05'42" / 05'32" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'14" (+00'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'26" (+00'54") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'32" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'27" (+00'55") | 334 / 15334 |
大家晚安
運動順心愉快哦
最近試驗發覺
之前腳傷
應該是長久穿Y拖跑長距離引起的
最近換穿回慢跑鞋
似乎已有所改善
再觀察看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
356.72 km 
打勾勾(已跑600K↑↓) 舊鞋 累積 :
398.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'49" | 00:13'55" |
| 3 | 06'33" | 00:20'28" |
| 4 | 06'36" | 00:27'04" |
| 5 | 06'32" | 00:33'36" |
| 6 | 06'24" | 00:40'00" |
| 7 | 06'06" | 00:46'06" |
| 8 | 06'11" | 00:52'17" |
| 9 | 05'40" | 00:57'57" |
| 10 | 05'59" | 01:03'56" |
| 11 | 06'06" | 01:10'02" |
| 12 | 06'15" | 01:16'17" |
| 13 | 06'27" | 01:22'44" |
| 14 | 05'42" | 01:28'26" |
| 15 | 05'32" | 01:33'58" |
| 15.3 | 06'25" | 01:36'07" |
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