賴小綺 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴小綺台北市
ID 26617

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:39:54 | 07:34/km | 第3半馬

WE RUN TPE：2014 NIKE WOMEN’S HALF MARATHON

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:39:54
總名次	1750 / 5814
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:10'33"

10 km

(01:10'33")

00:36'28" (+02'23")

15 km

(01:50'27")

00:39'54" (+05'49")

01:19'59" (+09'26")

20 km

(02:30'32")

00:40'05" (+06'00")

Finish

(02:39:54)

日期: 2014-06-08 05:30 - 總爬升: 196 m - 地點: 市政府&大佳河濱 - 天氣: 雨後天氣舒服 - 卡路里: 1044 Cal

台北市

賴小綺

·

第3度挑戰半馬(NIKE WOMEN'S 21K RUN)
破PB、再繼續加油!!!

賽前宣言: 加油^•^跑出比去年更棒的成績!

6月累積里程 : 62.21 km

MIZUNO 累積 : 193.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

賴小綺, Billy小子和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'28"	00:14'38"
3	06'29"	00:21'07"
4	06'28"	00:27'35"
5	06'30"	00:34'05"
6	07'10"	00:41'15"
7	07'09"	00:48'24"
8	07'22"	00:55'46"
9	07'22"	01:03'08"
10	07'25"	01:10'33"
11	07'49"	01:18'22"
12	07'42"	01:26'04"
13	08'01"	01:34'05"
14	08'10"	01:42'15"
15	08'12"	01:50'27"
16	08'28"	01:58'55"
17	07'36"	02:06'31"
18	07'41"	02:14'12"
19	08'05"	02:22'17"
20	08'15"	02:30'32"
21	07'55"	02:38'27"
21.5	07'52"	02:42'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km