周聯福(培英慢跑) 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

12.0 km | 01:06:44 | 05:33/km

日期: 2014-05-28 16:47 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴+陣雨 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'23" / 05'30" / 05'27" / 05'33" / 05'23" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'28" / 05'32" / 24'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'59"

(18'59")

05'36" (+00'08")

3382 / 3382

2

47'14"

(01:06'13")

05'28"

8617 / 11999

3

00'31"

(01:06'44")

05'24"

95 / 12095

例行練習，因陽光太強改在三高下河堤跑。

5月累積里程 : 142.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 曾少均和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'23"	00:16'54"
4	05'30"	00:22'24"
5	05'27"	00:27'51"
6	05'33"	00:33'24"
7	05'23"	00:38'47"
8	05'29"	00:44'16"
9	05'30"	00:49'46"
10	05'30"	00:55'16"
11	05'28"	01:00'44"
12	05'32"	01:06'16"
12.0	24'33"	01:06'44"

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