就是跑(二鹿慢跑) 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

就是跑(二鹿慢跑) 彰化
ID 19563

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

就是跑(二鹿慢跑)

12.3 km | 01:12:43 | 05:55/km

日期: 2019-04-07 07:15 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'57" / 06'12" / 06'21" / 05'21" / 05'22" / 05'05" / 04'57" / 04'53" / 04'25" / 05'03" / 10'36" / 06'55" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'52"

(43'52")

05'31" (+01'10")

7942 / 7942

2

07'06"

(50'59")

04'26" (+00'05")

1603 / 9545

3

01'47"

(52'46")

04'21"

409 / 9954

4

19'57"

(01:12'43")

08'38" (+04'17")

2308 / 12262

4月累積里程 : 265.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王如岳, 葉順德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'12"	00:12'09"
3	06'21"	00:18'30"
4	05'21"	00:23'51"
5	05'22"	00:29'13"
6	05'05"	00:34'18"
7	04'57"	00:39'15"
8	04'53"	00:44'08"
9	04'25"	00:48'33"
10	05'03"	00:53'36"
11	10'36"	01:04'12"
12	06'55"	01:11'07"
12.3	06'09"	01:12'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km