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陳盈旭
新竹
ID 73113
21 位追隨者
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陳盈旭
130.1 km
|
06:36:39
|
19.7 km/h
日期:
2019-04-05 07:44
-
總爬升:
590 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
4045 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'21"
(19'21")
15.52 (-16.06)
5000 / 5000
2
13'56"
(33'18")
21.56 (-10.02)
5000 / 10000
3
14'59"
(48'17")
20.11 (-11.47)
5000 / 15000
4
13'29"
(01:01'47")
22.36 (-9.22)
5000 / 20000
5
13'29"
(01:15'16")
22.36 (-9.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'01"
(01:32'18")
17.65 (-13.93)
5000 / 30000
7
09'45"
(01:42'03")
30.77 (-0.81)
5000 / 35000
8
14'25"
(01:56'29")
20.81 (-10.77)
5000 / 40000
9
16'14"
(02:12'44")
18.56 (-13.02)
5000 / 45000
10
18'05"
(02:30'50")
16.59 (-14.99)
5000 / 50000
11
18'12"
(02:49'02")
16.51 (-15.07)
5000 / 55000
12
09'33"
(02:58'36")
31.58
5000 / 60000
13
19'19"
(03:17'55")
15.58 (-15.99)
5000 / 65000
14
13'25"
(03:31'21")
22.36 (-9.22)
5000 / 70000
15
15'14"
(03:46'35")
19.78 (-11.80)
5000 / 75000
16
16'18"
(04:02'54")
18.46 (-13.12)
5000 / 80000
17
16'49"
(04:19'43")
17.91 (-13.67)
5000 / 85000
18
21'07"
(04:40'50")
14.23 (-17.35)
5000 / 90000
19
19'33"
(05:00'24")
15.38 (-16.19)
5000 / 95000
20
13'52"
(05:14'17")
21.69 (-9.89)
5000 / 100000
21
16'10"
(05:30'27")
18.56 (-13.02)
5000 / 105000
22
12'28"
(05:42'56")
24.16 (-7.42)
5000 / 110000
23
12'34"
(05:55'30")
24.00 (-7.58)
5000 / 115000
24
12'18"
(06:07'49")
24.49 (-7.09)
5000 / 120000
25
17'25"
(06:25'15")
17.22 (-14.35)
5000 / 125000
26
10'58"
(06:36'13")
27.48 (-4.10)
5000 / 130000
27
00'25"
(06:36'39")
12.04 (-19.54)
86 / 130086
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
628.30 km
BH RC1
TCX 上傳
| 6 years ago
陳鉛昌
,
葉順德
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.3
1.0 %
2
9.4
1.1 %
3
22.1
1.5 %
4
21.3
1.5 %
5
20.6
1.0 %
6
25.2
1.2 %
7
19.3
1.7 %
8
21.4
1.0 %
9
21.1
1.2 %
10
21.6
1.1 %
11
19.1
2.6 %
12
14.9
5.6 %
13
21.1
2.4 %
14
23.2
-1.1 %
15
25.2
-1.5 %
16
18.4
3.5 %
17
15.0
4.0 %
18
36.0
-5.6 %
19
23.8
-1.0 %
20
29.3
-1.1 %
21
24.5
-1.6 %
22
19.8
1.7 %
23
22.2
1.2 %
24
22.0
2.0 %
25
23.2
-1.3 %
26
19.4
1.6 %
27
18.6
1.3 %
28
19.6
1.3 %
29
20.2
1.2 %
30
2.8
1.4 %
31
29.0
-1.8 %
32
30.8
-1.6 %
33
32.4
-1.8 %
34
31.6
-0.9 %
35
30.3
-1.5 %
36
23.4
1.8 %
37
28.3
-1.6 %
38
15.3
1.5 %
39
20.6
1.3 %
40
20.7
1.2 %
41
16.7
1.2 %
42
16.4
-1.4 %
43
22.4
1.4 %
44
20.1
1.7 %
45
18.2
2.9 %
46
24.8
-3.0 %
47
18.8
3.2 %
48
19.1
2.0 %
49
2.0
2.4 %
50
19.9
1.4 %
51
20.9
1.6 %
52
17.8
1.0 %
53
11.4
1.9 %
54
18.6
2.6 %
55
17.2
3.5 %
56
32.4
-2.9 %
57
24.8
1.4 %
58
43.4
-3.6 %
59
35.0
-1.4 %
60
27.3
-1.2 %
61
12.8
1.0 %
62
23.5
-0.5 %
63
23.4
-0.4 %
64
3.0
-0.9 %
65
25.4
-1.3 %
66
25.2
-1.2 %
67
20.8
1.4 %
68
26.3
-1.5 %
69
18.5
-1.4 %
70
22.9
-1.7 %
71
22.6
-1.0 %
72
15.8
-0.7 %
73
16.1
1.3 %
74
22.6
-1.4 %
75
24.8
1.7 %
76
16.9
-1.1 %
77
23.4
-1.7 %
78
13.7
1.7 %
79
22.1
1.8 %
80
19.4
1.2 %
81
2.3
1.0 %
82
24.2
-0.6 %
83
28.3
-1.1 %
84
20.5
-1.5 %
85
27.1
-1.9 %
86
24.8
-1.1 %
87
20.2
-1.4 %
88
9.8
-1.3 %
89
13.2
-1.3 %
90
11.8
2.0 %
91
24.2
1.5 %
92
19.0
-1.3 %
93
7.1
1.5 %
94
2.1
-0.5 %
95
22.6
1.0 %
96
26.9
-0.2 %
97
11.5
-0.5 %
98
28.8
1.5 %
99
28.3
-0.2 %
100
27.3
-0.7 %
101
16.7
-0.8 %
102
13.4
-0.6 %
103
24.0
-0.9 %
104
23.2
-1.4 %
105
19.9
-1.0 %
106
17.1
1.2 %
107
32.4
-0.7 %
108
24.7
1.2 %
109
25.4
-0.7 %
110
25.7
-0.9 %
111
25.0
-2.0 %
112
20.0
3.0 %
113
25.5
-2.3 %
114
25.0
-0.9 %
115
24.8
1.0 %
116
25.2
-1.1 %
117
20.9
1.5 %
118
27.5
-1.6 %
119
28.3
-0.8 %
120
21.7
1.8 %
121
12.2
-1.1 %
122
23.1
2.0 %
123
19.3
1.3 %
124
4.9
1.2 %
125
25.4
1.0 %
126
27.5
1.0 %
127
21.6
-0.4 %
128
32.1
-1.1 %
129
30.0
-1.2 %
130
28.1
-1.3 %
130.1
12.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
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10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
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9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
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5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
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|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
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12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
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1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
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