turtlest 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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2.9 km | 00:20:36 | 06:59/km

日期: 2014-05-24 08:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'03" / 06'42" / 07'13" /

感冒尚未痊癒
梅雨今日才停
練習仍舊不足
明日只求完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.07 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～綠累積 : 1131.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

0, Joe Huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'42"	00:13'45"
2.9	07'13"	00:20'36"

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