. 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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5.0 km | 00:32:21 | 06:27/km

日期: 2019-04-06 14:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 06'10" / 08'28" / 06'25" / 06'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'33")

06'09"

1000 / 2000

3

06'24"

(18'57")

06'24" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'22")

06'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'55"

(32'17")

06'55" (+00'46")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'21")

05'05"

11 / 5011

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.56 km

Brooks GTS19 累積 : 827.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, Wesley 和其他 2 人說推

·

Wesley 妳好厲害

2019-04-06 18:27 ·

1 個人推

. 🍎

2019-04-06 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	08'28"	00:21'02"
4	06'25"	00:27'27"
5	06'55"	00:34'22"
5.0	05'55"	00:34'26"

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