15.1 km | 01:35:50 | 06:20/km日期: 2019-04-04 20:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'18" / 06'53" / 06'42" / 06'35" / 05'22" / 05'52" / 05'04" / 05'42" / 06'25" / 06'13" / 06'26" / 06'37" / 06'34" / 06'41" / 06'38" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+01'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'36" (+01'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'34" (+01'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'41" (+01'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'38" (+01'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'29" (+01'25") | 121 / 15121 |
飄著細細小雨的夜晚
運動的人明顯減少好多
只剩下三三兩兩真正愛跑的人
在包場似的暢快奔跑
我今天再來個慢慢跑的15K
好想找出讓我這次受傷疼痛的主因
結果
仍是不明
只知道跑快應該是主因之一
傷痛雖有減緩
但依舊存在
看來
身上又要多一道往後要與之共生共存的歲月傷痕嘍
謝謝大家......
一起努力......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
356.72 km 
打勾勾(已跑600K↑↓) 舊鞋 累積 :
398.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'53" | 00:14'11" |
| 3 | 06'42" | 00:20'53" |
| 4 | 06'35" | 00:27'28" |
| 5 | 05'22" | 00:32'50" |
| 6 | 05'52" | 00:38'42" |
| 7 | 05'04" | 00:43'46" |
| 8 | 05'42" | 00:49'28" |
| 9 | 06'25" | 00:55'53" |
| 10 | 06'13" | 01:02'06" |
| 11 | 06'26" | 01:08'32" |
| 12 | 06'37" | 01:15'09" |
| 13 | 06'34" | 01:21'43" |
| 14 | 06'41" | 01:28'24" |
| 15 | 06'38" | 01:35'02" |
| 15.1 | 06'35" | 01:35'50" |
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