Huang Deeann 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Deeann 雲林
ID 417318

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4.0 km | 00:34:47 | 08:39/km

日期: 2019-04-10 16:41 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 151 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 08'08" / 08'39" / 09'04" / 08'18" / 33'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.84 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 37.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'39"	00:16'47"
3	09'04"	00:25'51"
4	08'18"	00:34'09"
4.0	28'16"	00:34'47"

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