康志嘉 2014/05/24 訓練日誌

康志嘉彰化
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康志嘉

10.7 km | 00:55:34 | 05:12/km

日期: 2014-05-24 19:55 - 地點: 大竹國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'17" / 05'09" / 05'01" / 04'51" / 05'01" / 04'54" /

這個月休比較多天,所以加減跑一下。

5月累積里程 : 313.22 km

Nike REVOLUTION2 累積 : 1359.5 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 10 years ago

緯仔, Simon 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'17"	00:16'29"
4	05'16"	00:21'45"
5	05'10"	00:26'55"
6	05'17"	00:32'12"
7	05'09"	00:37'21"
8	05'01"	00:42'22"
9	04'51"	00:47'13"
10	05'01"	00:52'14"
10.7	04'54"	00:55'34"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km