Chan Zhang 2012/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
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6.7 km | 00:36:39 | 05:27/km

日期: 2012-12-22 10:15 - 平均心率: 40 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'29" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.47 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2029.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

★★胖虎★★, 劉建明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'29"	00:16'21"
4	05'33"	00:21'54"
5	05'28"	00:27'22"
6	05'27"	00:32'49"
6.7	05'26"	00:36'39"

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