梁邦任 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
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15.1 km | 01:18:24 | 05:11/km

日期: 2014-05-22 05:48 - 天氣: 熱 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'44" / 04'44" / 05'32" / 05'16" / 05'28" / 05'00" / 05'04" / 05'08" / 04'56" / 05'08" / 05'12" / 04'56" / 04'52" / 05'48" / 05'04" / 04'18" /

回家後老婆問
有下雨嗎
不然是掉水溝喔

5月累積里程 : 373.19 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 江ㄟ和其他 10 人說推

·

生哥在外面搞魚水之歡，被逮到了

2014-05-22 18:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'44"	00:10'28"
3	05'32"	00:16'00"
4	05'16"	00:21'16"
5	05'28"	00:26'44"
6	05'00"	00:31'44"
7	05'04"	00:36'48"
8	05'08"	00:41'56"
9	04'56"	00:46'52"
10	05'08"	00:52'00"
11	05'12"	00:57'12"
12	04'56"	01:02'08"
13	04'52"	01:07'00"
14	05'48"	01:12'48"
15	05'04"	01:17'52"
15.1	04'18"	01:18'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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