彭一新 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.6 km | 00:15:59 | 06:15/km

日期: 2019-04-02 20:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'25" / 06'01" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'01"

(12'00")

06'01" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'58"

(15'59")

07'10" (+01'11")

554 / 2554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

維大力, 劉啟楨和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'01"	00:11'26"
2.6	07'34"	00:15'38"

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