Ripley Hung 2019/03/24 訓練日誌

Ripley Hung 新北市
ID 311067

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Ripley Hung

200.0 km | 04:29:38 | 44.5 km/h

第9屆雙主場-輪霸西濱200K/100K

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:29:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'23")

00:14'23" (+05'41")

00:23'32" (+06'07")

10 km

(00:23'32")

00:09'09" (+00'27")

15 km

(00:32'14")

00:08'42"

00:17'25"

20 km

(00:40'57")

00:08'43" (+00'01")

25 km

(00:50'25")

00:09'28" (+00'46")

00:18'10" (+00'45")

30 km

(00:59'07")

00:08'42"

35 km

(01:09'53")

00:10'46" (+02'04")

00:19'42" (+02'17")

40 km

(01:18'49")

00:08'56" (+00'14")

45 km

(01:29'10")

00:10'21" (+01'39")

00:19'30" (+02'05")

50 km

(01:38'19")

00:09'09" (+00'27")

55 km

(01:48'15")

00:09'56" (+01'14")

00:20'22" (+02'57")

60 km

(01:58'41")

00:10'26" (+01'44")

65 km

(02:27'35")

00:28'54" (+20'12")

00:40'04" (+22'39")

70 km

(02:38'45")

00:11'10" (+02'28")

75 km

(02:50'17")

00:11'32" (+02'50")

00:22'37" (+05'12")

80 km

(03:01'22")

00:11'05" (+02'23")

85 km

(03:15'02")

00:13'40" (+04'58")

00:25'40" (+08'15")

90 km

(03:27'02")

00:12'00" (+03'18")

95 km

(03:44'47")

00:17'45" (+09'03")

00:33'33" (+16'08")

100 km

(04:00'35")

00:15'48" (+07'06")

105 km

(04:14'22")

00:13'47" (+05'05")

00:29'12" (+11'47")

110 km

(04:29'47")

00:15'25" (+06'43")

Finish

(04:29:38)

日期: 2019-03-24 06:29 - 總爬升: 304 m - 地點: 西濱快速道路 - 天氣: 雨天🌧️ - 卡路里: 4947 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

單車
--
輪霸西濱200公里

賽後評分: 救援小組迅速且專業，可以列入參賽口袋名單
給 4 星

3月累積里程 : 240.63 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

石明松（怪老子）說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	-1.2 %
2	24.3	1.3 %
3	26.5	-2.6 %
4	32.4	-1.3 %
5	29.8	2.0 %
6	31.0	1.0 %
7	30.8	-0.6 %
8	31.6	1.0 %
9	35.3	-0.3 %
10	36.0	-1.1 %
11	36.0	-2.4 %
12	35.3	2.8 %
13	34.3	2.7 %
14	31.3	-1.3 %
15	36.0	-0.8 %
16	31.6	1.4 %
17	38.7	-0.5 %
18	35.6	-0.6 %
19	31.0	-0.4 %
20	36.4	-0.2 %
21	30.3	2.0 %
22	31.3	1.0 %
23	38.3	-0.3 %
24	28.8	-0.4 %
25	31.3	1.0 %
26	37.5	-0.6 %
27	34.6	-0.3 %
28	34.0	1.0 %
29	31.6	-0.1 %
30	35.3	-0.2 %
31	32.7	-0.8 %
32	35.3	-0.6 %
33	36.7	1.2 %
34	30.3	-0.3 %
35	16.6	-0.3 %
36	30.0	1.0 %
37	35.0	-0.2 %
38	34.6	-0.6 %
39	35.6	1.0 %
40	33.3	-0.4 %
41	35.3	1.0 %
42	36.7	-0.2 %
43	34.0	1.0 %
44	34.6	1.0 %
45	17.1	2.6 %
46	33.3	-0.4 %
47	30.8	-0.2 %
48	32.4	1.0 %
49	36.7	-0.7 %
50	31.3	1.0 %
51	30.8	1.0 %
52	36.0	-0.5 %
53	34.0	-0.1 %
54	31.9	-0.1 %
55	22.5	2.4 %
56	29.5	-0.9 %
57	25.2	1.4 %
58	32.4	-0.4 %
59	28.1	1.0 %
60	29.5	-0.8 %
61	22.9	-0.7 %
62	3.1	-0.8 %
63	26.3	-0.3 %
64	27.3	-0.2 %
65	26.5	-0.2 %
66	25.0	6.5 %
67	28.8	-0.4 %
68	28.1	-0.2 %
69	25.9	-0.1 %
70	26.9	1.5 %
71	22.2	-0.4 %
72	28.6	-0.4 %
73	25.5	2.0 %
74	29.3	-0.5 %
75	25.7	-0.8 %
76	25.4	1.0 %
77	28.1	-0.8 %
78	26.5	2.7 %
79	28.3	-1.3 %
80	27.3	-1.0 %
81	27.3	-0.4 %
82	27.1	-0.8 %
83	25.7	-1.0 %
84	13.4	2.0 %
85	24.5	3.0 %
86	28.1	-0.3 %
87	23.1	1.3 %
88	23.1	1.5 %
89	25.9	-1.4 %
90	25.5	-0.8 %
91	28.8	-0.4 %
92	26.7	-0.6 %
93	27.9	-0.7 %
94	22.9	1.8 %
95	6.9	15.2 %
96	21.8	-4.2 %
97	46.2	-4.3 %
98	28.3	-2.1 %
99	20.7	3.2 %
100	8.9	-1.5 %
101	25.2	-1.0 %
102	22.4	1.0 %
103	21.8	1.5 %
104	21.6	1.2 %
105	18.8	1.3 %
106	19.8	1.8 %
107	23.8	-0.9 %
108	24.0	-0.8 %
109	22.6	-0.4 %
109.9	11.9	-1.0 %