蘇柏菁 2019/03/29 訓練日誌

蘇柏菁台南
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蘇柏菁

5.0 km | 00:23:08 | 04:37/km

日期: 2019-03-29 19:31 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'53" / 04'42" / 04'38" / 04'31" / 04'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'30")

1000 / 1000

04'42"

(09'35")

04'42" (+00'20")

1000 / 2000

04'37"

(14'13")

04'37" (+00'15")

1000 / 3000

04'31"

(18'44")

04'31" (+00'09")

1000 / 4000

04'22"

(23'07")

04'22"

1000 / 5000

00'01"

(23'08")

03'05"

10 / 5010

晚上騎車運動完後接著準備去愛夜跑參加團練聚會，今晚參加的人員超多的，感謝大家贊助的點心讓大家在聊天的時候不會肚子餓，謝謝你們。

3月累積里程 : 107.25 km

NIKE air zoom fly 2 累積 : 329.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'42"	00:09'35"
3	04'38"	00:14'13"
4	04'31"	00:18'44"
5	04'23"	00:23'07"
5.0	03'12"	00:23'09"

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