10.0 km | 01:06:59 | 06:41/km日期: 2019-03-30 06:14 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 08'13" / 07'13" / 06'42" / 12'15" / 06'28" / 07'59" / 06'32" / 07'06" / 06'31" / 06'22" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+02'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" | 15 / 10015 |
以6分半到7分速，這麼舒服的速度來跑，卻跑的像頭牛……氣喘如牛!，大概昨晚沒睡好，一開跑心率就偏高的緣故吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 322.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 07'13" | 00:15'26" |
| 3 | 06'42" | 00:22'08" |
| 4 | 12'15" | 00:34'23" |
| 5 | 06'28" | 00:40'51" |
| 6 | 07'59" | 00:48'50" |
| 7 | 06'32" | 00:55'22" |
| 8 | 07'06" | 01:02'28" |
| 9 | 06'31" | 01:08'59" |
| 10 | 06'22" | 01:15'21" |
| 10.0 | 05'22" | 01:15'26" |
留言 
展開計圈分析
