10.3 km | 00:55:28 | 05:22/km日期: 2014-05-22 18:36 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'29" / 05'49" / 05'44" / 05'27" / 05'09" / 05'21" / 05'22" / 05'20" / 05'03" / 04'59" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'28") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'49" (+00'49") | 1019 / 2026 |
| 3 | | 05'42" (+00'42") | 1002 / 3028 |
| 4 | | 05'25" (+00'25") | 1010 / 4039 |
| 5 | | 05'10" (+00'10") | 1013 / 5053 |
| 6 | | 05'21" (+00'21") | 1004 / 6057 |
| 7 | | 05'19" (+00'19") | 1007 / 7065 |
| 8 | | 05'20" (+00'20") | 1019 / 8084 |
| 9 | | 05'00" | 1006 / 9090 |
| 10 | | 05'03" (+00'03") | 1005 / 10096 |
| 11 | | 05'41" (+00'41") | 219 / 10315 |
今天自強真是超多人的可能是昨天下雨的關係吧,到的時候老謝已經在跑了就和他一起拉D賽慢慢跑,後來俊凱和小尤哥他們跑完了又和我們一起健康跑,之後峰哥來了再跟他跑一圈就收了.....
今天如果沒遇到老謝,俊凱,士峰他們大概跑兩圈就不想跑了吧,最近工作和身體上都蠻低潮的,又遇到夏天或許現在就是該拿出跑馬的精神堅持下去的時候了..........
5月累積里程 : 200.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'49" | 00:11'18" |
| 3 | 05'44" | 00:17'02" |
| 4 | 05'27" | 00:22'29" |
| 5 | 05'09" | 00:27'38" |
| 6 | 05'21" | 00:32'59" |
| 7 | 05'22" | 00:38'21" |
| 8 | 05'20" | 00:43'41" |
| 9 | 05'03" | 00:48'44" |
| 10 | 04'59" | 00:53'43" |
| 10.3 | 05'32" | 00:55'28" |
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