10.0 km | 00:54:11 | 05:24/km日期: 2019-03-29 19:10 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10188 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'33" / 05'13" / 05'22" / 05'22" / 05'18" / 05'27" / 06'03" / 05'27" / 05'12" / 04'57" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'37") | 1006 / 1006 | 182 / 99 |
| 2 | | 05'16" (+00'22") | 1007 / 2013 | 188 / 100 |
| 3 | | 05'18" (+00'24") | 1001 / 3015 | 190 / 98 |
| 4 | | 05'21" (+00'27") | 1002 / 4017 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'18" (+00'24") | 1006 / 5023 | 191 / 98 |
| 6 | | 05'25" (+00'31") | 1004 / 6028 | 187 / 98 |
| 7 | | 06'04" (+01'10") | 1004 / 7032 | 186 / 88 |
| 8 | | 05'22" (+00'28") | 1003 / 8036 | 188 / 98 |
| 9 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 9036 | 183 / 103 |
| 10 | | 04'54" | 1007 / 10044 | 191 / 106 |
早上胃痛，中午頭暈，下午想睡……原本以為今天會下雨，下班看沒下雨，趕緊來跑一下……跑了身體反而舒服許多……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.88 km 
Puma Speed 300 Ignite 累積 :
660.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'13" | 00:10'46" |
| 3 | 05'22" | 00:16'08" |
| 4 | 05'22" | 00:21'30" |
| 5 | 05'18" | 00:26'48" |
| 6 | 05'27" | 00:32'15" |
| 7 | 06'03" | 00:38'18" |
| 8 | 05'27" | 00:43'45" |
| 9 | 05'12" | 00:48'57" |
| 10 | 04'57" | 00:53'54" |
| 10.0 | 09'15" | 00:54'11" |
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