Jason Hsueh 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsueh 台南
ID 371238

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:41:21 | 07:07/km

日期: 2019-03-30 07:07 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 08'18" / 08'03" / 08'27" / 08'27" / 06'06" / 06'21" / 06'24" / 06'12" / 06'15" / 05'57" / 06'21" / 06'39" / 06'15" / 08'36" / 07'42" / 06'45" / 07'24" / 08'33" / 06'24" / 07'48" / 07'12" / 06'45" / 06'44" /

今天的里程數說明了今天的狀況!!
一整週上課幾乎都沒跑果然就有差~~

3月累積里程 : 227.21 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 蔡瑞芬和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jim 晚安，很棒的自主半馬訓練

2019-03-30 22:15 ·

1 個人推

暴龍 Jason早安，一整週的疲勞累積，自主訓練能跑這麼長距離不容易，放鬆心情享受跑步較重要，假期愉快，好好休息。

2019-03-31 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'03"	00:16'21"
3	08'27"	00:24'48"
4	08'27"	00:33'15"
5	06'06"	00:39'21"
6	06'21"	00:45'42"
7	06'24"	00:52'06"
8	06'12"	00:58'18"
9	06'15"	01:04'33"
10	05'57"	01:10'30"
11	06'21"	01:16'51"
12	06'39"	01:23'30"
13	06'15"	01:29'45"
14	08'36"	01:38'21"
15	07'42"	01:46'03"
16	06'45"	01:52'48"
17	07'24"	02:00'12"
18	08'33"	02:08'45"
19	06'24"	02:15'09"
20	07'48"	02:22'57"
21	07'12"	02:30'09"
22	06'45"	02:36'54"
22.7	06'41"	02:41'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km