11.1 km | 01:04:33 | 05:50/km日期: 2019-03-29 18:04 - 總爬升: 138 m - 地點: 老地方 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'33" / 06'08" / 05'59" / 06'03" / 06'29" / 06'29" / 05'24" / 05'32" / 05'59" / 05'44" / 07'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" | 45 / 11045 |
穿上我的小黃，跑跑跑……300俱樂部，達陣~開心，收工!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.12 km 
黃Y拖 2 累積 :
1163.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'08" | 00:13'41" |
| 3 | 05'59" | 00:19'40" |
| 4 | 06'03" | 00:25'43" |
| 5 | 06'29" | 00:32'12" |
| 6 | 06'29" | 00:38'41" |
| 7 | 05'24" | 00:44'05" |
| 8 | 05'32" | 00:49'37" |
| 9 | 05'59" | 00:55'36" |
| 10 | 05'44" | 01:01'20" |
| 11 | 07'17" | 01:08'37" |
| 11.0 | 05'26" | 01:08'52" |
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