馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳燕強（跑後山） 台東
    ID 159776
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳燕強（跑後山）
    29.4 km | 11:26:06 | 23:17/km
    日期: 2019-03-31 05:10 - 總爬升: 1911 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1483 Cal - 總步數: 107174 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    15'31"  (15'31")
    		3.87 (-0.42)1000 / 1000181 / 35
    2
    22'50"  (38'21")
    		2.63 (-1.66)1001 / 2001170 / 25
    3
    15'34"  (53'55")
    		3.85 (-0.44)1000 / 3001188 / 34
    4
    24'09"  (01:18'04")
    		2.49 (-1.80)1001 / 4002157 / 26
    5
    21'37"  (01:39'41")
    		2.78 (-1.51)1000 / 5002134 / 34
    展開計圈分析
    6
    23'18"  (02:02'59")
    		2.58 (-1.71)1000 / 6002109 / 39
    7
    39'08"  (02:42'07")
    		1.53 (-2.76)1000 / 7003128 / 19
    8
    34'47"  (03:16'54")
    		1.73 (-2.56)1000 / 8004135 / 21
    9
    24'02"  (03:40'56")
    		2.50 (-1.79)1000 / 9004156 / 26
    10
    20'39"  (04:01'35")
    		2.91 (-1.38)1000 / 10004173 / 27
    11
    16'08"  (04:17'43")
    		3.72 (-0.57)1000 / 11005186 / 33
    12
    18'41"  (04:36'24")
    		3.21 (-1.08)1000 / 12006180 / 29
    13
    20'51"  (04:57'15")
    		2.88 (-1.41)1000 / 13007169 / 28
    14
    21'11"  (05:18'26")
    		2.83 (-1.46)1000 / 14007167 / 28
    15
    42'58"  (06:01'24")
    		1.40 (-2.89)1000 / 15007133 / 17
    16
    21'34"  (06:22'58")
    		2.78 (-1.51)1000 / 16007170 / 27
    17
    17'19"  (06:40'17")
    		3.47 (-0.82)1000 / 17008151 / 38
    18
    38'03"  (07:18'20")
    		1.58 (-2.71)1000 / 18008129 / 20
    19
    20'57"  (07:39'17")
    		2.86 (-1.43)1000 / 19008154 / 30
    20
    20'29"  (07:59'46")
    		2.94 (-1.35)1004 / 20013161 / 30
    21
    06'09"  (08:05'55")
    		1.50 (-2.79)153 / 2016780 / 31
    22
    26'33"  (08:32'28")
    		2.26 (-2.03)1000 / 21167156 / 23
    23
    27'55"  (09:00'23")
    		2.15 (-2.14)1000 / 22167141 / 25
    24
    20'31"  (09:20'54")
    		2.93 (-1.36)1000 / 23168191 / 25
    25
    28'18"  (09:49'12")
    		2.12 (-2.17)1000 / 24168155 / 22
    26
    23'55"  (10:13'07")
    		2.51 (-1.78)1000 / 25168129 / 32
    27
    21'37"  (10:34'44")
    		2.78 (-1.51)1000 / 26168183 / 25
    28
    17'18"  (10:52'02")
    		3.48 (-0.81)1003 / 27171194 / 29
    29
    15'34"  (11:07'36")
    		3.86 (-0.43)1000 / 28171199 / 32
    30
    14'00"  (11:21'36")
    		4.291000 / 29172203 / 35
    31
    04'30"  (11:26'06")
    		3.64 (-0.65)272 / 29445198 / 30
    台東
    吳燕強（跑後山）
    · 留言
    台東
    吳燕強（跑後山）
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳泰谷, 陳立仁 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Jason Liu 燕強兄晚安，登山愉快👍
    2019-03-31 17:52 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2019-03-31 19:08 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 登山運動愉快！
    2019-03-31 23:08 ·
     1 個人推
    登順 嘉明湖和向陽名樹，百看不厭
    2019-04-01 20:12 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動精神好
    2019-04-01 20:31 ·
     1 個人推
    柯明昌 登山愉快，讚阿。感謝您的鼓勵喔✌
    2019-04-01 20:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'18"00:15'18"
    222'27"00:37'45"
    314'54"00:52'39"
    423'44"01:16'23"
    518'26"01:34'49"
    623'01"01:57'50"
    728'38"02:26'28"
    846'44"03:13'12"
    924'21"03:37'33"
    1019'03"03:56'36"
    1118'21"04:14'57"
    1216'25"04:31'22"
    1321'32"04:52'54"
    1420'52"05:13'46"
    1527'18"05:41'04"
    1638'26"06:19'30"
    1712'01"06:31'31"
    1835'24"07:06'55"
    1927'17"07:34'12"
    2018'42"07:52'54"
    2131'06"08:24'00"
    2221'52"08:45'52"
    2323'31"09:09'23"
    2429'22"09:38'45"
    2523'07"10:01'52"
    2620'06"10:21'58"
    2721'17"10:43'15"
    2815'38"10:58'53"
    2914'10"11:13'03"
    29.429'10"11:26'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :