陳宣志 2019/03/30 訓練日誌

陳宣志新北市
ID 321739

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陳宣志

全馬 | 07:33:18 | 10:44/km | 第2馬

2019 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	07:33:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'30")

00:45'30" (+32'44")

01:32'33" (+44'39")

10 km

(01:32'33")

00:47'03" (+34'17")

15 km

(02:05'05")

00:32'32" (+19'46")

01:04'42" (+16'48")

20 km

(02:37'15")

00:32'10" (+19'24")

25 km

(02:50'01")

00:12'46"

00:47'54"

30 km

(03:25'09")

00:35'08" (+22'22")

35 km

(04:02'05")

00:36'56" (+24'10")

01:22'46" (+34'52")

40 km

(04:47'55")

00:45'50" (+33'04")

Finish

(07:33:18)

日期: 2019-03-30 05:59 - 總爬升: 1673 m - 卡路里: 2436 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'50"

(10'50")

09'32" (+07'01")

1136 / 1136

07'45"

(18'35")

07'36" (+05'05")

1019 / 2155

07'14"

(25'49")

07'12" (+04'41")

1004 / 3159

07'26"

(33'15")

07'18" (+04'47")

1015 / 4175

13'34"

(46'49")

13'25" (+10'54")

1009 / 5185

展開計圈分析

賽後評分: 可以繼續報名
給 4 星

3月累積里程 : 117.09 km

母子鱷魚夾腳拖3代 40白色累積 : 1556.5 km

Android - Sony F3215 上傳 | 5 years ago

徐稚峰, Alice Chen 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	07'33"	00:17'31"
3	07'13"	00:24'44"
4	07'12"	00:31'56"
5	13'34"	00:45'30"
6	09'29"	00:54'59"
7	10'29"	01:05'28"
8	08'55"	01:14'23"
9	10'33"	01:24'56"
10	07'37"	01:32'33"
11	07'01"	01:39'34"
12	18'19"	01:57'53"
13	03'37"	02:01'30"
14	03'25"	02:04'55"
15	00'10"	02:05'05"
16	05'45"	02:10'50"
17	08'54"	02:19'44"
18	10'11"	02:29'55"
19	05'00"	02:34'55"
20	02'20"	02:37'15"
21	02'42"	02:39'57"
22	02'40"	02:42'37"
23	02'18"	02:44'55"
24	00'24"	02:45'19"
25	04'42"	02:50'01"
26	05'07"	02:55'08"
27	08'30"	03:03'38"
28	10'13"	03:13'51"
29	08'06"	03:21'57"
30	03'12"	03:25'09"
31	04'50"	03:29'59"
32	04'59"	03:34'58"
33	09'54"	03:44'52"
34	08'00"	03:52'52"
35	09'13"	04:02'05"
36	07'55"	04:10'00"
37	08'12"	04:18'12"
38	06'47"	04:24'59"
39	04'38"	04:29'37"
40	18'18"	04:47'55"
41	06'38"	04:54'33"
42	09'06"	05:03'39"
43	07'02"	05:10'41"
44	17'24"	05:28'05"
45	06'57"	05:35'02"
46	08'34"	05:43'36"
47	06'32"	05:50'08"
48	07'24"	05:57'32"
49	07'31"	06:05'03"
50	04'55"	06:09'58"
51	00'03"	06:10'01"
52	00'02"	06:10'03"
53	06'59"	06:17'02"
54	08'59"	06:26'01"
55	08'29"	06:34'30"
56	10'33"	06:45'03"
57	10'01"	06:55'04"
58	03'29"	06:58'33"
59	02'42"	07:01'15"
60	07'41"	07:08'56"
61	07'33"	07:16'29"
62	08'18"	07:24'47"
44.9	00'-28"	07:33'00"