蔡翠秋 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡翠秋台南
ID 5602

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15.4 km | 02:00:00 | 07:47/km

日期: 2012-12-20 19:30 - 地點: 台中市政府廣場（1.1k）*14 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 929 Cal

今天目標，慢速跑，排乳酸
果然，lds團不是開玩笑的，在阿澤邊喇低賽邊領跑下
穩穩維持8分速
一開始就跑在最後面，邊跑邊聊，一下子5k就過了
接著又不知道過了多久，突然有人追上來，驚！
應該沒有這麼慢阿！怪勒～

不管，繼續慢速跑，遇到雨婷，又聊了起來
最後，為了補足圈數，後面加速跑了2圈
14圈，結束，休息，收操，拍照

特地穿了新鞋磨合，回家竟然發現我的腳起了水泡
一定是我太囂張，鞋帶不綁緊的關係，哈哈～～

今天忘了戴錶，所以時間就....我開心說多少就多少拉

12月累積里程 : 148.50 km

手動上傳 | 12 years ago

Zi-Yang Chou, Ziv 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡翠秋我知道穿新鞋有講才會被踩三下

2012-12-25 01:46 ·

Ziv 對所以下次什麼時候來讓大家踩三下

2012-12-25 18:22 ·

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