Chief Lunger 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.0 km | 00:39:38 | 12:59/km

日期: 2019-03-22 17:14 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'58" / 14'21" / 07'17" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'58"

(17'58")

17'58" (+10'41")

1000 / 1000

2

14'20"

(32'18")

14'20" (+07'03")

1000 / 2000

3

07'17"

(39'36")

07'17"

1000 / 3000

4

00'02"

(39'38")

00'46"

47 / 3047

台中

Chief Lunger

·

探探轉換區路線～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.13 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Teng-fu SU, 林老師和其他 38 人說推

·

Ming Yeh 健行運動愉快！

2019-03-27 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
2	14'21"	00:32'19"
3	07'17"	00:39'36"
3.0	00'42"	00:39'38"

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