10.6 km | 01:13:35 | 06:58/km日期: 2019-03-29 05:56 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'31" / 07'18" / 05'31" / 05'50" / 05'55" / 05'46" / 05'44" / 14'38" / 06'56" / 05'32" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'37" (+09'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'56" (+01'26") | 562 / 10562 |
3月份訓練告一段落，下海小游一下。海水清涼舒服~讃!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
609.54 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'18" | 00:13'49" |
| 3 | 05'31" | 00:19'20" |
| 4 | 05'50" | 00:25'10" |
| 5 | 05'55" | 00:31'05" |
| 6 | 05'46" | 00:36'51" |
| 7 | 05'44" | 00:42'35" |
| 8 | 14'38" | 00:57'13" |
| 9 | 06'56" | 01:04'09" |
| 10 | 05'32" | 01:09'41" |
| 10.6 | 06'56" | 01:13'35" |
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