劍龍哥(這個我不擅長) 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

劍龍哥(這個我不擅長) 台東
ID 245005

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劍龍哥(這個我不擅長)

1.8 km | 00:17:00 | 09:32/km

日期: 2019-03-27 21:59 - 平均心率: 113 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 2424 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'15" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'19"

(08'19")

08'18"

1000 / 1000

143 / 84

2

08'41"

(17'00")

11'07" (+02'49")

780 / 1780

142 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Stanley 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.8	11'12"	00:17'00"

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成績 : 02:20:17

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