簡阿凱 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
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23.0 km | 01:52:12 | 04:52/km | 第4半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	01:52:12
總名次	37 / 1041
分組名次	13 / 345
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+01'32")

00:48'00" (+00'36")

10 km

(00:48'00")

00:23'40" (+00'52")

15 km

(01:12'36")

00:24'36" (+01'48")

00:47'24"

20 km

(01:35'24")

00:22'48"

Finish

(01:52:12)

日期: 2014-05-25 06:34 - 地點: 蘇澳國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

宜蘭

簡阿凱

·

宜蘭

簡阿凱

·

宜蘭

簡阿凱

·

手錶在19km沒電><"好運氣的又拿到小獎盃，分組13分，開心~~~

賽前宣言: 跑跑跑~

5月累積里程 : 86.36 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 240.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

豆豆咪, 志在必行和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	04'36"	00:14'24"
4	05'00"	00:19'24"
5	04'56"	00:24'20"
6	04'56"	00:29'16"
7	04'32"	00:33'48"
8	04'32"	00:38'20"
9	04'56"	00:43'16"
10	04'44"	00:48'00"
11	04'40"	00:52'40"
12	04'36"	00:57'16"
13	04'48"	01:02'04"
14	05'00"	01:07'04"
15	05'32"	01:12'36"
16	05'28"	01:18'04"
17	04'36"	01:22'40"
18	05'28"	01:28'08"
19	05'12"	01:33'20"
19.4	04'38"	01:35'24"

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成績 : 04:39:10

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