延著白線跑 2012/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

延著白線跑桃園
ID 80129

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延著白線跑

12.3 km | 01:32:41 | 07:31/km

日期: 2012-12-21 08:08 - 地點: 楊梅路跑 - 天氣: 晴、紫外線很強。 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'05" / 07'10" / 07'13" / 07'27" / 07'32" / 07'43" / 08'06" / 07'37" / 07'54" / 07'59" / 08'12" / 08'14" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

05'47"

1639 / 1639

2

12'27"

(21'57")

07'19" (+01'32")

1697 / 3336

3

12'44"

(34'41")

07'31" (+01'44")

1693 / 5030

4

13'27"

(48'08")

07'51" (+02'04")

1711 / 6741

5

26'51"

(01:14'59")

07'52" (+02'05")

3409 / 10151

6

13'43"

(01:28'42")

08'10" (+02'23")

1678 / 11829

桃園

延著白線跑

鏡片越黑就表示紫外線越強，跑友們要留意，保護身體，祝各位越跑越健康、越跑越年輕哦。

·

今天是雙重的日子(冬至、12/21)什麼事都沒發生，但日子還是要過，就來跑個12、21K吧

12月累積里程 : 51.90 km

XT 上傳 | 12 years ago

Alex Hsu, chinte 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	07'10"	00:12'15"
3	07'13"	00:19'28"
4	07'27"	00:26'55"
5	07'32"	00:34'27"
6	07'43"	00:42'10"
7	08'06"	00:50'16"
8	07'37"	00:57'53"
9	07'54"	01:05'47"
10	07'59"	01:13'46"
11	08'12"	01:21'58"
12	08'14"	01:30'12"
12.3	07'45"	01:32'41"

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