吳瑞絢 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞絢南投
ID 347215

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0.6 km | 00:04:01 | 06:28/km

日期: 2019-03-26 18:20 - 地點: 街道上 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'28" /

小跑去吃晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.12 km

黃Y拖 2 累積 : 1163.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴宏亮, Arthur 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-03-26 22:33 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 早安!
週三好心情，運動愉悅~

2019-03-27 02:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'25"	00:04'01"

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