吳瑞絢 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞絢南投
ID 347215

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1.4 km | 00:09:00 | 06:22/km

日期: 2019-03-25 19:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'41" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

02'35"

(09'00")

06'18"

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.12 km

黃Y拖 2 累積 : 1163.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴宏亮, Arthur 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
夜跑舒暢愉快~

2019-03-25 21:08 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-03-25 22:21 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.4	06'18"	00:10'17"

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