9.0 km | 00:41:30 | 04:36/km日期: 2019-03-26 19:32 - 地點: 台中-逢甲 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'15" / 04'39" / 04'39" / 04'14" / 05'10" / 04'09" / 05'12" / 04'10" / 05'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'47") | 436 / 436 |
| 2 | | 04'20" (+00'58") | 435 / 871 |
| 3 | | 04'11" (+00'49") | 439 / 1310 |
| 4 | | 04'07" (+00'45") | 448 / 1759 |
| 5 | | 06'17" (+02'55") | 453 / 2212 |
| 6 | | 04'12" (+00'50") | 447 / 2659 |
| 7 | | 04'20" (+00'58") | 443 / 3103 |
| 8 | | 04'13" (+00'51") | 445 / 3548 |
| 9 | | 04'07" (+00'45") | 454 / 4002 |
| 10 | | 06'24" (+03'02") | 457 / 4460 |
| 11 | | 04'09" (+00'47") | 454 / 4914 |
| 12 | | 04'08" (+00'46") | 458 / 5373 |
| 13 | | 04'09" (+00'47") | 453 / 5826 |
| 14 | | 04'10" (+00'48") | 449 / 6276 |
| 15 | | 06'15" (+02'53") | 454 / 6731 |
| 16 | | 04'14" (+00'52") | 447 / 7178 |
| 17 | | 04'15" (+00'53") | 441 / 7620 |
| 18 | | 04'10" (+00'48") | 446 / 8067 |
| 19 | | 03'22" | 444 / 8511 |
| 20 | | 06'31" (+03'09") | 493 / 9005 |
逢甲-間歇課表C車〈1600@4'45”(114s)+400(228s)〉*4。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
334.63 km 
361° BIO－SPEED 累積 :
730.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'39" | 00:08'54" |
| 3 | 04'39" | 00:13'33" |
| 4 | 04'14" | 00:17'47" |
| 5 | 05'10" | 00:22'57" |
| 6 | 04'09" | 00:27'06" |
| 7 | 05'12" | 00:32'18" |
| 8 | 04'10" | 00:36'28" |
| 9 | 05'00" | 00:41'28" |
| 9.0 | 05'59" | 00:41'30" |
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