Roman Reigns 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roman Reigns 苗栗
ID 311737

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半馬 | 02:44:52 | 07:48/km | 第4半馬

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:44:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

01:01'50"

10 km

(01:01'50")

00:33'23" (+04'56")

15 km

(01:39'25")

00:37'35" (+09'08")

01:28'49" (+26'59")

20 km

(02:30'39")

00:51'14" (+22'47")

Finish

(02:44:52)

日期: 2019-03-24 06:20 - 總爬升: 117 m - 地點: 新竹縣竹北體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

第一次跑到大腿抽筋、膝蓋爆掉，我想一定是因為我都沒練習，加上沒熱身才會這樣，可憐！超痛苦，第一次覺得終點好遠！

賽後評分: 好痛
給 1 星

3月累積里程 : 42.67 km

Nike AIR MAX 累積 : 234.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃明發, 張駿宥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'37"	00:11'03"
3	06'00"	00:17'03"
4	05'23"	00:22'26"
5	06'01"	00:28'27"
6	05'15"	00:33'42"
7	06'51"	00:40'33"
8	06'49"	00:47'22"
9	06'52"	00:54'14"
10	07'36"	01:01'50"
11	07'59"	01:09'49"
12	07'01"	01:16'50"
13	06'25"	01:23'15"
14	08'46"	01:32'01"
15	07'24"	01:39'25"
16	09'36"	01:49'01"
17	10'52"	01:59'53"
18	10'24"	02:10'17"
19	11'13"	02:21'30"
20	09'09"	02:30'39"
21	08'44"	02:39'23"
21.6	09'49"	02:45'00"

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