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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    全馬 | 04:54:12 | 06:58/km | 第26馬
    2019 海風馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績04:54:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'42")
    		00:30'42" (+00'49")01:00'35"
    10 km(01:00'35")
    		00:29'53"
    15 km(01:35'18")
    		00:34'43" (+04'50")01:11'51" (+11'16")
    20 km(02:12'26")
    		00:37'08" (+07'15")
    25 km(02:47'46")
    		00:35'20" (+05'27")01:13'46" (+13'11")
    30 km(03:26'12")
    		00:38'26" (+08'33")
    35 km(04:04'41")
    		00:38'29" (+08'36")01:15'54" (+15'19")
    40 km(04:42'06")
    		00:37'25" (+07'32")
    Finish(04:54:12)

    日期: 2019-03-31 06:01 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1817 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'06")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'33")
    		05'51" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'44"  (18'17")
    		05'44" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'49"  (25'06")
    		06'49" (+01'14")1000 / 4000
    5
    05'35"  (30'42")
    		05'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (37'01")
    		06'19" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'44"  (42'46")
    		05'44" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'43"  (48'29")
    		05'43" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'41"  (54'11")
    		05'41" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:00'35")
    		06'23" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'55"  (01:07'30")
    		06'55" (+01'20")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:14'25")
    		06'55" (+01'20")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:20'36")
    		06'10" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:26'35")
    		05'59" (+00'24")1000 / 14000
    15
    08'42"  (01:35'18")
    		08'42" (+03'07")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:42'10")
    		06'52" (+01'17")1000 / 16000
    17
    08'46"  (01:50'57")
    		08'46" (+03'11")1000 / 17000
    18
    07'03"  (01:58'01")
    		07'03" (+01'28")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:04'33")
    		06'31" (+00'56")1000 / 19000
    20
    07'52"  (02:12'26")
    		07'52" (+02'17")1000 / 20000
    21
    06'51"  (02:19'17")
    		06'51" (+01'16")1000 / 21000
    22
    07'02"  (02:26'20")
    		07'02" (+01'27")1000 / 22000
    23
    06'56"  (02:33'16")
    		06'56" (+01'21")1000 / 23000
    24
    08'18"  (02:41'34")
    		08'18" (+02'43")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:47'45")
    		06'11" (+00'36")1000 / 25000
    26
    06'39"  (02:54'25")
    		06'39" (+01'04")1000 / 26000
    27
    08'50"  (03:03'16")
    		08'50" (+03'15")1000 / 27000
    28
    06'45"  (03:10'01")
    		06'45" (+01'10")1000 / 28000
    29
    09'13"  (03:19'15")
    		09'13" (+03'38")1000 / 29000
    30
    06'56"  (03:26'12")
    		06'56" (+01'21")1000 / 30000
    31
    09'53"  (03:36'05")
    		09'53" (+04'18")1000 / 31000
    32
    07'20"  (03:43'25")
    		07'20" (+01'45")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:50'17")
    		06'51" (+01'16")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:57'25")
    		07'07" (+01'32")1000 / 34000
    35
    07'15"  (04:04'41")
    		07'15" (+01'40")1000 / 35000
    36
    06'51"  (04:11'32")
    		06'51" (+01'16")1000 / 36000
    37
    08'03"  (04:19'35")
    		08'03" (+02'28")1000 / 37000
    38
    07'25"  (04:27'00")
    		07'25" (+01'50")1000 / 38000
    39
    07'16"  (04:34'17")
    		07'16" (+01'41")1000 / 39000
    40
    07'49"  (04:42'06")
    		07'49" (+02'14")1000 / 40000
    41
    07'48"  (04:49'54")
    		07'48" (+02'13")1000 / 41000
    42
    04'17"  (04:54'12")
    		07'42" (+02'07")557 / 41557
    新竹
    Shirley liu
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    新竹
    Shirley liu
    · 留言
    賽前宣言: 百馬歡樂團加油
    賽後評分: 。。。。。 。。。。。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 143.83 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Roy 🦈《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'51"00:12'33"
    305'45"00:18'18"
    406'49"00:25'07"
    505'35"00:30'42"
    606'20"00:37'02"
    705'45"00:42'47"
    805'43"00:48'30"
    905'42"00:54'12"
    1006'23"01:00'35"
    1106'56"01:07'31"
    1206'55"01:14'26"
    1306'10"01:20'36"
    1405'59"01:26'35"
    1508'43"01:35'18"
    1606'53"01:42'11"
    1708'47"01:50'58"
    1807'04"01:58'02"
    1906'32"02:04'34"
    2007'52"02:12'26"
    2106'52"02:19'18"
    2207'02"02:26'20"
    2306'56"02:33'16"
    2408'19"02:41'35"
    2506'11"02:47'46"
    2606'39"02:54'25"
    2708'51"03:03'16"
    2806'46"03:10'02"
    2909'14"03:19'16"
    3006'56"03:26'12"
    3109'54"03:36'06"
    3207'20"03:43'26"
    3306'52"03:50'18"
    3407'07"03:57'25"
    3507'16"04:04'41"
    3606'51"04:11'32"
    3708'04"04:19'36"
    3807'25"04:27'01"
    3907'16"04:34'17"
    4007'49"04:42'06"
    4107'49"04:49'55"
    41.607'43"04:54'13"

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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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