4.3 km | 00:23:31 | 05:25/km日期: 2019-03-26 21:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'11" / 05'17" / 05'10" / 05'07" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'06") | 339 / 4339 |
跑起來腹肌痠、大腿痠
看來再休個幾天好了....XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
232.07 km 
Nike Air Zoom FLYKNIT STREAK 累積 :
35.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'17" | 00:11'28" |
| 3 | 05'10" | 00:16'38" |
| 4 | 05'07" | 00:21'45" |
| 4.3 | 05'14" | 00:23'32" |
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