陳小夫 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小夫桃園
ID 370722

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2.4 km | 00:13:14 | 05:31/km

日期: 2019-03-28 17:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'47" / 05'22" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'08")

05'21"

1000 / 2000

3

02'05"

(13'14")

05'14"

399 / 2399

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'22"	00:11'09"
2.4	05'15"	00:13'15"

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