13.0 km | 01:18:11 | 06:00/km日期: 2014-05-19 14:19 - 總爬升: 162 m - 地點: 蘭潭-仁義潭 - 天氣: 下雨啦 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'57" / 06'14" / 06'27" / 06'14" / 06'12" / 06'16" / 06'26" / 05'47" / 06'02" / 05'49" / 05'26" / 05'54" / 04'52" / 24'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'17") | 1001 / 2002 |
| 3 | | 06'27" (+01'31") | 1010 / 3013 |
| 4 | | 06'12" (+01'16") | 1008 / 4021 |
| 5 | | 06'11" (+01'15") | 1009 / 5030 |
| 6 | | 06'13" (+01'17") | 1009 / 6040 |
| 7 | | 06'28" (+01'32") | 1006 / 7047 |
| 8 | | 05'46" (+00'50") | 999 / 8046 |
| 9 | | 06'05" (+01'09") | 999 / 9045 |
| 10 | | 05'47" (+00'51") | 1008 / 10054 |
| 11 | | 05'23" (+00'27") | 1003 / 11057 |
| 12 | | 05'53" (+00'57") | 1005 / 12062 |
| 13 | | 04'56" | 1002 / 13065 |
早上臨時起意...去幫跑跑部的朋友買神秘禮物~~
所以...下午請假去一趟嘉義市~~
當然....有下午多餘的時光...
買完東西後~~就殺去跑步啦~~
只是....天公不做美~~
下雨....
全身溼透+鞋子全濕~~(中途還邊淋雨邊接聽電話==)
跑到後面還爆掉...
索性...脫掉鞋子...(因為鞋子已成噴水狀態....)
赤足走回三信亭~~
5月累積里程 :
255.40 km 
Brooks Glycerin 11 累積 :
808.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'14" | 00:12'11" |
| 3 | 06'27" | 00:18'38" |
| 4 | 06'14" | 00:24'52" |
| 5 | 06'12" | 00:31'04" |
| 6 | 06'16" | 00:37'20" |
| 7 | 06'26" | 00:43'46" |
| 8 | 05'47" | 00:49'33" |
| 9 | 06'02" | 00:55'35" |
| 10 | 05'49" | 01:01'24" |
| 11 | 05'26" | 01:06'50" |
| 12 | 05'54" | 01:12'44" |
| 13 | 04'52" | 01:17'36" |
| 13.0 | 24'18" | 01:18'11" |
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