王順明 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
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12.7 km | 01:11:03 | 05:35/km

日期: 2014-05-18 17:27 - 地點: 馬公市觀音亭海岸線 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'21" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'28" / 05'19" / 05'43" / 06'01" / 06'02" / 05'53" / 06'03" / 04'57" /

澎湖

王順明

·

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王順明

·

剛跑時覺得有一點吃力，因為太久沒有練跑了，但經過3K之後，身體狀況熱開了〈感覺回來了〉一路照著節奏跑；沒想到跑完了，想休息一下都不行〈看著消防車出勤，馬上用充100公尺速度充回去，著裝馬上跳上車子也出勤〉一個字形容〈累〉‧......。

5月累積里程 : 107.22 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳振偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'25"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'25"	00:21'35"
5	05'28"	00:27'03"
6	05'28"	00:32'31"
7	05'19"	00:37'50"
8	05'43"	00:43'33"
9	06'01"	00:49'34"
10	06'02"	00:55'36"
11	05'53"	01:01'29"
12	06'03"	01:07'32"
12.7	04'57"	01:11'03"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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