鄭宇芯 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇芯新竹
ID 367279

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10.0 km | 01:04:52 | 06:29/km

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2019-03-24 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 12010 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'14" (+01'51")

1009 / 1009

185 / 74

2

05'26"

(12'45")

05'23"

1007 / 2016

189 / 97

3

05'35"

(18'20")

05'33" (+00'10")

1003 / 3020

187 / 95

4

05'54"

(24'14")

05'49" (+00'26")

1012 / 4032

184 / 93

5

05'50"

(30'04")

05'49" (+00'26")

1002 / 5035

184 / 93

展開計圈分析

新竹

鄭宇芯

·

新竹

鄭宇芯

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新竹

鄭宇芯

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新竹

鄭宇芯

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新竹

鄭宇芯

·

新竹

鄭宇芯

·

賽前宣言: 歡樂跑…加油！

賽後評分: 補給優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.55 km

Nike zoom pegasus 35 累積 : 560.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄧武威, Carol Kuo 和其他 9 人說推

·

怡雯ルル我有吃到草莓😏😏

2019-03-24 12:23 ·

鄭宇芯還說會抓一個給我…😭

2019-03-24 12:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'23"	00:12'41"
3	05'38"	00:18'19"
4	05'50"	00:24'09"
5	05'54"	00:30'03"
6	06'03"	00:36'06"
7	06'38"	00:42'44"
8	05'50"	00:48'34"
9	05'54"	00:54'28"
10	05'55"	01:00'23"
10.5	09'35"	01:04'52"

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